Новий рік - це свого роду чистий аркуш, на якому кожному з нас хочеться творити тільки найкраще і з найкращими емоціями. Для здійснення всіх намірів ні в якому разі не можна вступати в нову пору з вантажем накопичених проблем і переживань. Звільнити думки від негативу і забезпечити правильний настрій допоможе проста, але ефективна техніка медитації. Виділіть трохи часу сьогодні або завтра, залиштеся наодинці з самим собою, розслабтеся і виконайте наступні кроки:
Чітко сформулюйте свої цілі на майбутній рік
Зосередьтеся на найголовнішому і найактуальнішому для вас на найближчий час. Положення повинні бути короткими і ясними, у вигляді конкретних цілей, а не мрій.
Позбудьтеся страхів і кордонів
Які б цілі ви перед собою не поставили, важливо відразу подумати про те, що може вам перешкодити. Це можуть бути невпевненість у собі, неготовність йти на ризик або елементарна лінь. Домовтеся з собою, що в новому році від усього цього ви позбавляєтеся. Подумки уявіть, як всі ваші страхи і перешкоди зникають, залишився тільки вільний простір для того, щоб почати жити так, як ви хочете.
Визначіться, з чого ви почнете
Зробити перший крок - найскладніше. Навіть якщо всі цілі і формулювання готові, кайдани страхів і перешкод зняті, зрушити з місця все одно не завжди виходить. Щоб не застрягти на самому початку шляху, намітьте собі плани у вигляді конкретних дій. Так вам буде набагато легше.
Проговоріть мантру
Придумайте універсальну мантру для всіх своїх намірів на майбутній рік. Закрийте очі, глибоко дихайте і проговорюйте її знову і знову, візуалізуючи все те, що має статися.
Відчути легкість
Пообіцяйте собі ставитися до всього простіше, не гарячкувати через дрібниці, надихатися миром і радіти моментам, все-таки життя побудоване на враженнях. Нехай вони будуть у вас яскравими і приємними!