Вес человека - одна из самых важных его физических характеристик. Ведь как недостаток веса, так и его избыток со временем приводит к проблемам со здоровьем. Чтобы правильно рассчитать оптимальный вес человека, необходимо учитывать множество различных факторов. Самое главное - начать делать ""работы над ошибками"" в питании и образе жизни как можно быстрее.
Вам понадобится
- Весы, ростомер
Инструкция
1. Традиционный подход при вычислении веса заключается в использовании общепринятых соотношений роста и веса. Существует таблица, которая подсказывает, какой вес является оптимальным для человека с тем или иным ростом. Удобство данной системы заключается в том, что правильный вес можно вычислить очень быстро. Есть и еще более упрощенный подход к вычислению нормального веса для человека по его росту. Это так называемая формула Лоренца.
2. Сперва нужно измерить рост (сделать это нужно как можно точнее, желательно с использованием медицинского ростомера). Расчет оптимального веса по формуле Лоренца является самым простым. Нужно отнять от роста человека в сантиметрах сотню и отнять от данного значения разность (рост в сантиметрах ""минус"" 150), поделенную на 2. Чтобы упростить расчет оптимального веса и не ошибиться в вычислениях, можно воспользоваться специальными программами. Интерфейс одной из них представлен на рисунке.
3. Еще один простой способ определить свой идеальный вес - воспользоваться специальной таблицей соотношения роста и веса. Преимущество таких таблиц заключается в том, что их большая часть учитывает еще и возраст человека, что совершенно не учитывается в формулах. Пользоваться такой таблицей довольно легко - просто найдите нужный вес на пересечении колонок возраста и роста, соответствующих вашим реальным физическим параметрам. Одна из таких таблиц приведена на изображении.